جهازك المناعي يتأثر بأفكارك وانفعالاتك، كما يتأثر بنوعية الطعام التي تتناولينها اي انك تستطيعين الان ان تهزمي المرض وتحسني صحتك وتقلل اثار السنين فيطول عمرك،

باستخدام عقلك لتعزيز جهازك المناعي، علما بأن جهاز المناعة يمكنه مساعدتك في محاربة اي شيء، بدءا من البرد العادي وحتى امراض القلب والسرطان. وكما يلعب فريق العدو التتابعي يقوم جهازك المناعي بدوره ضد البكتيريا او الفيروسات او الخلايا السرطانية التي تغزو الجسم.
عندما تتعرف الجزيئات المستقبلة في جهاز المناعة على الغزاة (البكتيريا، الفيروسات والخلايا السرطانية)، في البداية، فانها تعطي اشارة للجسيمات المضادة كي تشل حركتها وتعطي بدورها اشارة لكرات الدم البيضاء خلايا T حتى تقتل الميكروبات الغريبة. فاذا ارسلت الاشارات بطريقة صحيحة وفي الوقت المناسب، يتم وقف تأثيرها كليا دون اي اعراض، اما اذا حدث تداخل مع هذه الاشارات فقد تفشل الخلايا المناعية في القيام بدورها. الدهون مثلا قد تغلف الخلايا المستقبلة فتعيقها عن التعرف على الغزاة، والسن ايضا فالتوتر والضغوط التي استمرت لعقود متتالية تثبط جهاز المناعة وتجرده من ادواته. لكنك تستطيعين في اي وقت تدارك التدهور الذي قد يلحق بالجهاز المناعي وتفاديه، وتتلخص الطريقة في كيفية تعديل تفكيرك وشعورك.

لقد سمعنا جميعا عن الفوآئد الجمة لمضادات الاكسدة، خصوصا فيتامين C، وE والبيتاكاروتين، التي تجعل الجهاز المناعي في قمة ادائه، لكن الابحاث تثبت كل يوم ان الجهاز المناعي يتأثر ايضا باسلوب التفكير والانفعالات، وحتى بطبيعة العلاقات التي تمر بحياتنا مع الآخرين، تماما كما يتأثر بنوعية الطعام الذي نتناوله. هذا التأثير غير المرئي يتحول الى وجود كيميائي على شكل هرمونات وموصولات عصبية صادرة او مثبطة يستجيب لها الجهاز المناعي.

وقد اظهرت الدراسات الحديثة ان اتباع وسائل التأمل والاسترخاء يمكن ان يخفف التوتر اللحظي، ليس هذا فحسب بل يزيد من قدرتنا على محاربة الامراض.