يساعدنا النوم على تحفيز القدرة على تذكر المعلومات وتزويد بحاجز ضدّ التدخل الخارجي الذي قد يعرقل الذاكرة، وفقا لبحث جديد.

في دراسة شملت على 48 فرد ما بين عمر 18 و30 عاما ، قام باحثون بفحص قدرة كل من المجموعات الأربعة على تذكر 12 كلمة. جميع المشاركين في الدراسة كان لديهم عادات منتظمة للنوم ولم يكونوا يأخذون أيّ أدوية.
تعلمت مجموعتان من المشاركين الكلمات في الساعة  9 صباحا واختبرتا في الساعة 9 مساء بعد البقاء مستيقظين طوال النهار. بينما تعلمت المجموعتان الثانيتان الكلمة الساعة 9 مساء واختبرتا في 9 صباحا بعد النوم خلال الليل .
في كلا الجلسات الصباحية و المسائية، تم اختبار مجموعة واحدة في الكلمات بدون أيّ تداخل، بينما أعطيت المجموعة الأخرى قائمة ثانية من كلمة للتعلّم مباشرة قبل الاختبار. على كلتا القوائم، الكلمة الأولى كانت متشابهة، لكن الكلمة الثانية اختلفت على القائمة الثانية، مما سبب تداخلا.
فتبين أن الأفراد الذين ناموا بعدما  تعلّموا الكلمات كانوا قادرون على تذكر قوائمهم بشكل أفضل. أما من أولئك الذين اختبروا بدون تدخل، فالمشاركون الذين ناموا بعد تعلّموا الكلمات تذكّروا 12 بالمائة أكثر من أولئك الذين بقوا مستيقظين.
ومن أولئك الذين اختبروا بعد التدخل، تذكر أولئك الذين ناموا 44 بالمائة أكثر من المجموعة التي بقيت مستيقظة.
وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر بأن النوم يحمي الذكريات من التداخل، من كليّة هارفارد الطبيّة. "تزوّد هذه النتائج نظرة هامة إلى كيفية تفاعل الدماغ النائم مع الذكريات: ويبدو أنه يعززها. وقد تسبب اضطرابات النوم زيادة مشاكل الذاكرة التي تظهر لاحقا في مرحلة الخرف."