تبين من خلال دراسة أجراها باحثون حول النوم لأقل من خمس ساعات, ارتفاع نسبة الإصابة بضغط الدم العالي, والذي يؤدي إلى حدوث مضاعفات أخرى كالإصابة بأمراض القلب, للأشخاص الذين لا يحصلون على كفايتهم من النوم.

ولقد قام الباحثون بمتابعة 4800 حالة من الفئة العمرية ما بين 32 إلى 86عاماً, لمدة عشرة أعوام, حيث كان هؤلاء الأشخاص لا يعانون من أية مشاكل تتعلق بالضغط في بداية إجراء الدراسة.
وبعد إعادة التقييم مع الأخذ بعين الاعتبار العوامل الأخرى التي لها علاقة بضغط الدم, كالسمنة, والسكري, وممارسة  التمارين الرياضية؛ وجد الباحثون أنه بنسبة 24% من الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات يومياً قد أصيبوا بضغط الدم العالي مقارنة مع 12% من الأشخاص الذين كانوا يحصلون على سبع أو ثمان ساعات من النوم يومياً.
وبالتحليل المتقدم للنتائج تبين أن هؤلاء الذين ينامون خمس ساعات أو أقل يومياً, لديهم قابلية قليلة لممارسة التمارين الرياضية, كما أن معدل الجسم لديهم أكثر من المعدل الطبيعي, ولديهم قابلية أكبر للإصابة بالسكري, والاكتئاب, وقلة النوم خلال ساعات النهار.

naseejoha.com