- أذهبي إلى الطبيب أو العيادة حيث تتواجد الحقن الطبية.
- خذي نفسا عميقا، لا تنظري إلى الحقنة، ولا تنظري إلى القناني التي تحتوي على الدواء في الحقيقة لا تنظري إلى أي شيء موجود على طاولة الفحص.
- اطلبي حضور أفضل وأمهر ممرضة تقوم بإعطاء الحقن في المركز الطبي. يمكنك أيضا الاستفسار من المرضى المتواجدين في العيادة.
- عندما يحين دورك لأخذ الحقنة، خذي نفسا عميقا ثم زفيرا هادئا، عدة مرات، تخيلي مكانا مفضلا لك. اذهبي بذهنك إلى هناك. أغمضي عيونك، خذي شهيقا ثم زفيرا، وركزي على نظام تنفسك، بغضون هذا ستكون الممرضة الماهرة قد قامت بإعطائك الحقنة في أقل من 30 ثانية.

النصائح والتحذيرات:
لتهيئة نفسك للألم الذي يمكن أن تشعري به، قومي بثقب أصبع يدك بدبوس صغير. (إذا كنت مضطرة حقا)
قومي بأخذ صديق أو فرد من العائلة معك إلى العيادة للحصول على دعم معنوي.