حسنا، اليوم يجب أن تضعي حدا لهذا التصرف المقرف، ويجب أن تتعلمي أن تثقي بنفسك وتقاومي قضم أظافرك لأنها ببساطة ليست وجبة خفيفة
 قومي بشراء طلاء أظافر مخصص لوقف عادة قضم الأظافر. وهو بالمناسبة ذو طعم سيئ للغاية، وهذا يجب أن يردعك عن قضم أظافرك. اغسلي يديك بالماء والصابون كل يوم وجففيها بمنشفة جافة. ضعي كمية معقولة على الأظافر وتحتها، وعلى الجلد المحيط بها. قومي بهذه العملية كلما شعرت برغبة في قضم أظافرك.
• يمكنك أيضا استعمال الفازلين، ضعي أظافرك في الفازلين ثم اتركيها لتجف، يجب أن يساعدك هذا على التوقف عن قضم أظافرك.
• ضعي سوار مكتوب عليه توقف، وكلما نظرت إلى أظافرك ستذكرك بالتوقف.
• استعملي العلكة. العلكة رائعة في منعك من قضم أظافرك، لأنها ستعترض طريقك كما أنها ستلهيك عن قضمها.